Le rince-bouche est-il mauvais pour vous?: Risques et solutions de rechange pour le rince-bouche


Nous avons tous vu les publicités — 30 secondes seulement de rince-bouche et vos dents seront plus blanches; vos gencives seront en meilleure santé; et tous vos problèmes de mauvaise haleine vont disparaître! Sauf que… Ce n’est pas vraiment ce qui se passe. En fait, je considère le rince-bouche comme l’un des meilleurs produits pour les dentistes et leurs patients.

La propagande marketing mise à part, il est important de comprendre que le rince-bouche n’est pas seulement un moyen pour les fabricants de gagner plus d’argent. Non seulement le rince-bouche ne pas Faites honneur aux allégations formulées dans des publicités coûteuses et sur des étiquettes flashy, mais les bains de bouche classiques peuvent en réalité aggraver vos problèmes de santé bucco-dentaire.

Divulgation:

Ask the Dentist est soutenu par des lecteurs. Si vous utilisez l'un des liens ci-dessous et achetez quelque chose, demandez au dentiste de gagner un peu d'argent sans frais supplémentaires. Je recherche, teste et utilise rigoureusement des milliers de produits chaque année, mais je ne recommande qu’une petite fraction de ceux-ci. Je ne fais que promouvoir des produits qui, à mon avis, seront précieux pour améliorer votre santé bucco-dentaire.

Les problèmes avec le rince-bouche conventionnel

Vous trouverez ci-dessous les principaux problèmes rencontrés avec les bains de bouche populaires que l’on trouve sur les tablettes des épiceries et des pharmacies:

Rince-bouche épave votre

Pensez au rince-bouche comme l’équivalent d’antibiotiques inutiles dans votre bouche. De la même manière que les antibiotiques perturbent totalement l'équilibre des bactéries dans l'intestin (ce qui peut conduire à une fonction immunitaire affaiblie et à une foule d'autres problèmes), le rince-bouche détruit toutes les bactéries sans distinction. Et comme vous en avez besoin pour la santé de vos intestins, vous avoir besoin bonnes bactéries pour soutenir votre microbiome oral, ce qui peut réduire le risque de problèmes courants tels que, , et .

Le bain de bouche dessèche votre bouche

Il est extrêmement important d’avoir suffisamment de salive dans la bouche, car cela facilite le processus de reminéralisation, vous aide à prévenir et à prévenir Malheureusement, le rince-bouche perturbe la production naturelle de salive de la bouche.

Dentifrice contient anionique des composés pour tuer les bactéries qui restent après le brossage; pendant ce temps, la forte teneur en alcool du rince-bouche contient cationique des composés qui neutralisent ce que votre dentifrice a laissé. La réaction entre ces deux types de composés crée un effet desséchant sur les joues et la bouche. Certaines personnes ressentent même à cause de cette réaction, notamment un relâchement cutané.

Le rince-bouche peut en réalité causer plus de caries

Contrairement à la croyance populaire, l'élimination de «99,9% des germes» n'aide pas votre santé dentaire en empêchant la formation de cavités. Tout d’abord, votre microbiome buccal existe pour vous aider à soutenir la reminéralisation naturelle de vos dents. Si vous détruisez toutes les bactéries présentes dans votre bouche et mauvais), vous éliminez une partie critique de l’équation dans.

La salive est un autre élément clé du processus de reminéralisation et, comme expliqué précédemment, la salive est généralement réduite lors de l'utilisation d'un bain de bouche. La salive sert à désorganiser les bactéries buccales pouvant causer la carie, tout en déposant des minéraux importants comme le phosphore, le magnésium et la vitamine K2 sur les dents.

Le rince-bouche ne corrige pas vraiment la mauvaise haleine

Ne laissez pas le goût de menthe vous tromper; Les rince-bouche conventionnels peuvent avoir bon goût, mais ils ne renversent pas l’halitose. Étant donné que l'alcool contenu dans le rince-bouche assèche votre environnement buccal, vous lui volez par inadvertance la salive et les bonnes bactéries dont elle a besoin pour gérer son souffle.

Ils pourraient conduire à la formation d'ulcères de la bouche

Le dessèchement de votre bouche entraîne plus qu'une mauvaise haleine. Parce que la neutralisation de vos composés de dentifrice et de composés de rince-bouche a réellement un impact sur la couche protectrice de votre joue, il est possible que l’utilisation d’un rince-bouche conventionnel puisse créer une ulcération ou la formation d’un trou dans vos tissus.

Le rince-bouche est lié au risque de cancer de la bouche

Bien que les connaissances scientifiques ne soient pas encore claires, il semble probable que les rince-bouche contenant de l’alcool augmentent le risque de cancer de la bouche. Une des raisons sous-jacentes de ce lien est peut-être le fait que les fumeurs ont tendance à utiliser le rince-bouche plus souvent pour couvrir l’odeur, ce qui augmente leur risque de cancer de la bouche. ()

Le rince-bouche brûle et le «pourquoi» peut vous surprendre. Une partie de la raison Listerine et d'autres dans la bouche est qu'ils contiennent des ingrédients légèrement irritants pour la peau, comme l'eucalyptol, le menthol, le thymol et le salicylate de méthyle. L’autre raison est que ces bains de bouche ne peuvent pas détruire entièrement tous les germes présents dans votre bouche. Ils dissolvent les ingrédients dans vos gencives, vos dents et votre langue, ce qui provoque cette sensation de brûlure familière.

Ingrédients de bain de bouche à éviter

Comme vous pouvez le constater, les bains de bouche peuvent créer une foule de problèmes, en grande partie à cause des ingrédients qu’ils contiennent. Voici un aperçu des pires contrevenants.

1. l'alcool

Les rince-bouche conventionnels contiennent environ 26% d'alcool, sous forme d'éthanol. C’est en fait un pourcentage plus élevé que celui de la bière et c’est l’alcool qui provoque le dessèchement de la bouche. Une bouche sèche peut alors entraîner une aggravation de la mauvaise haleine, un amaigrissement de la peau à l'intérieur des joues et un pH trop acide dans la bouche, gênants pour la reminéralisation.

2. Dioxyde de chlore

Défini par le CDC comme un «gaz dangereux», le dioxyde de chlore est un agent de blanchiment et un composé antibactérien utilisé dans les bains de bouche pour aider à blanchir les dents. Il est également utilisé pour traiter l’approvisionnement en eau publique à très faible dose. ()

3. chlorhexidine

La chlorhexidine est l'ingrédient principal du rince-bouche qui sert d'antiseptique pour tuer les bactéries. Malheureusement, c’est aussi un allergène majeur. La dermatite de contact est la réaction la plus courante à la chlorhexidine. Toutefois, dans de rares cas, certaines personnes peuvent subir un choc anaphylactique lorsqu’elles y sont exposées. ()

4. Cocamidopropyl Betaine

La cocamidopropylbétaïne est un surfactant (un ingrédient utilisé dans les produits de soins personnels pour les rendre plus moussants) qui peut provoquer des réactions allergiques aux dermatites de contact. Le groupe de travail sur l'environnement (EWG) le considère comme un «risque modéré». ()

5. Parabens

À des degrés divers, les parabens sont des perturbateurs endocriniens qui peuvent également avoir un impact et encourager les réactions allergiques. ()

6. Poloxamer 407

On sait que cet ingrédient détergent dans le rince-bouche provoque une hyperlipidémie chez les animaux, bien que les recherches chez l'homme ne permettent pas de déterminer avec certitude si l'impact s'étend à l'homme. ()

7. Formaldéhyde

Oui, vous avez bien lu: les trucs utilisés pour embaumer les corps se retrouvent dans de nombreux bains de bouche. L'exposition au formaldéhyde comporte un certain nombre de dangers, notamment des réactions cutanées, un risque de cancer élevé, des problèmes de respiration et un arrêt multi-système (à fortes doses). ()

8. saccharine

Pour éviter d'utiliser du sucre raffiné, les bains de bouche incluent parfois un édulcorant de remplacement. Les risques pour la santé de cet ingrédient ne sont pas clairs – certaines sources suggèrent que c’est un risque potentiel de cancer, alors que d’autres suggèrent qu’il n’a pas d’inconvénients décelables pour la santé. Quoi qu'il en soit, j'essaie personnellement de ne m'en tenir qu'aux édulcorants naturels et non nutritifs (zéro calorie) les plus sains, tels que la stevia.

Les rince-bouche tout-normaux sont-ils acceptables?

Je ne suis généralement pas un adepte des bains de bouche, mais certaines options naturelles sont beaucoup plus sûres que les options conventionnelles. (Sachez que, comme leurs homologues conventionnels, les bains de bouche naturels ne peuvent blanchir les dents, rafraîchir l'haleine de façon permanente ou remplir aucune des autres promesses des marques de bains de bouche.)

Si vous ne voulez pas abandonner le rince-bouche dans votre routine quotidienne d’hygiène dentaire, essayez l’un des produits disponibles sur le marché:

1. Rince-bouche Ésope

est une ligne de soin de la peau en Australie. Leur bain de bouche est sans alcool et contient des huiles essentielles de girofle, d'anis et de menthe verte. Certaines de ces huiles essentielles sont antibactériennes et peuvent causer un déséquilibre dans le microbiome de la bouche, par conséquent, je ne recommande pas de l’utiliser trop souvent.

2. Essentiels oraux

Fabriqué avec du sel de la Mer Morte, riche en minéraux, est un rince-bouche créé par les dentistes. Le sel qu'il contient aide à la reminéralisation, tandis que l'huile de basilic sacré qu'elle contient agit comme un adaptogène pour vous aider à réduire le niveau de stress. Il contient également du jus d'aloe vera pour apaiser et guérir la bouche.

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En exploitant le principe ayurvédique de, ce rince-bouche pourrait être le plus efficace pour améliorer la mauvaise haleine à long terme. L'huile de coco qu'elle contient a des propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes qui peuvent détruire les mauvaises bactéries dans la bouche tout en préservant les bonnes bactéries.

Mon choix

Georganics Rince-bouche à l'huile de coco

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4. Rinçage oral de Therabreath

Un autre produit de rinçage formulé par un dentiste utilise OXYD-8, une forme brevetée de CIO2, en tant qu’agent oxygénant pour attaquer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Il contient également de l’huile de menthe poivrée et son pH est équilibré. Il ne brûlera donc pas la bouche comme un rince-bouche très acide à base d’alcool.

5. Bain de bouche Auromere Ayurvedic

Un autre bain de bouche créé dans l'esprit d'anciennes pratiques médicales, est fabriqué à partir de neem, ou «arbre de brosse à dents indien». Certaines recherches suggèrent qu'il se comporte de la même manière que la chlorhexidine lorsqu'il élimine les mauvaises bactéries, mais sans les dangers associés. ()

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Vous avez des gencives sensibles? Alors cela pourrait être le choix pour vous! convient mieux aux gencives sensibles qui saignent facilement, car elles contiennent 20% d'aloe vera, ainsi que d'échinacée, de calendula et de cannelle pour apaiser et guérir.

Idéal pour les gencives sensibles

Le rince-bouche anti-gingivite du dentiste naturel

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7. rinçage de la bouche bricolage

Rince-bouche faits maison sont un génial C'est une alternative aux bains de bouche conventionnels et naturels, car vous contrôlez exactement ce qui s'y passe. Essayez si vous souhaitez inverser la carie dentaire ou si vous souhaitez limiter la prolifération bactérienne et la carie dentaire.

Comment VRAIMENT éliminer la mauvaise haleine, les taches et d’autres problèmes

Vous ne réglerez jamais vraiment les problèmes avec vos dents, vos gencives ou votre haleine sans régler d’abord votre régime alimentaire. En consommant un excès de glucides raffinés, de sucre et d'aliments transformés et acides, vous créez un environnement buccal qui entraînera une prolifération de mauvaises bactéries et les caries, les taches, le pH déséquilibré et la mauvaise haleine qui l'accompagnent.

Les gens utilisent souvent un rince-bouche pour éliminer la mauvaise haleine, mais la meilleure façon de s’attaquer à la cause de l’halitose est de suivre un régime riche en calcium, en vitamine D, en magnésium et en phosphore, et d’apporter des compléments pour combler les lacunes nutritionnelles. Vous devez également éviter (présents dans le blé, les haricots, le riz, le maïs, etc.) les amidons simples (pâtes, pain blanc, riz blanc), les boissons ou les aliments sucrés, les fruits secs et les boissons et aliments acides.

Je recommande également de gratter la langue. Il y a de la saleté sur la langue et le gratter est beaucoup plus efficace que d'essayer de la dissoudre avec un bain de bouche. est associé à des avantages incroyables, de pouvoir mieux goûter votre nourriture à améliorer la santé digestive. Cela aide également à prévenir les caries et à éliminer la mauvaise haleine.

Globalement, lorsque vos bactéries buccales sont bien équilibrées et que vous pratiquez une bonne hygiène dentaire en vous brossant les dents et en utilisant du fil dentaire, votre bouche est capable de fonctionner correctement, en équilibrant le pH, en désorganisant la plaque et en soutenant l'haleine fraîche.

Conclusion

Le rince-bouche conventionnel n’est pas aussi utile qu’il a été supposé être. Il détruit l'équilibre bactérien dans la bouche, assèche la peau, provoque des déséquilibres du pH, aggrave la mauvaise haleine, peut causer des ulcères de la bouche et augmenter le risque de cancer de la bouche, et peut contribuer au développement de la gingivite.

Pour éviter ces conséquences potentielles, efforcez-vous de trouver la cause fondamentale de vos problèmes dentaires et éliminez ainsi votre besoin de bain de bouche. Et si vous devez utiliser un bain de bouche, optez pour une option entièrement naturelle ou essayez l'une de mes recettes de bricolage préférées.